आहार ही औषधि है। जानिए आयुर्वेद के अनुसार ऋतुचर्या और सात्विक आहार द्वारा शरीर और मन को निरोगी रखने की अचूक रीतियाँ।
हम जैसा अन्न खाते हैं, वैसा ही हमारा मन बनता है। सात्विक आहार न केवल शरीर को ऊर्जा देता है बल्कि मन को भी शांत और पवित्र बनाता है।
ताजे फल, हरी सब्जियां, देशी घी, मट्ठा और तुलसी का सेवन दैनिक आहार में अवश्य शामिल करें। रात्रि में सुपाच्य और हल्का भोजन ही लें।
